37. rasedusnädal

37. rasedusnädal
Esimene trimester
Teine trimester
Kolmandal trimestral

Kuna sinu beebi on 37. nädalal juba piisavalt suur, tunned oma kehas isegi kõige väiksemaid liigutusi. Läheneva sünnituse eel veendu, et saad piisavalt toitaineid, näiteks kaltsiumi, mis on oluline ka rinnaga toitmise ajal.

37. nädalaks on beebi täielikult välja arenenud ja teda peetakse täisajaliseks¹. Kui sünnitus algab sel etapil, ei ole põhjust seda edasi lükata – sinu beebi on valmis kohtuma välismaailmaga².

Praegu võib beebi kaaluda umbes 3 kilogrammi. Tõenäoliselt on ta pea allapoole pööratud ja valmis sünniks. Kui beebi liigub allapoole ja vähendab survet sinu roietele, võid tunda end mugavamalt¹.

37. nädalal on beebi seedesüsteem valmis töötlema rinnapiima ja väljutama jääkaineid. Esimesed väljaheited sisaldavad ka raseduse ajal kogunenud jääke – kleepuvat ainet nimega mekoonium. See on rohekat värvi ning võib sisaldada peeneid karvakesi ja lootevaha-taolist kreemjat katet, mis katsid sinu beebi keha raseduse ajal ning aitasid hoida soojust ja kaitsta nahka. Enamik neist karvadest on juba maha tulnud, kuigi mõnel beebil on ka sündides väikesed karvased laigud nahal¹.

Kuigi beebi on füüsiliselt täielikult välja arenenud, areneb tema immuunsüsteem endiselt. Pärast sündi pakub rinnapiim antikehi ja immuunfaktoreid, mis aitavad kaitsta sinu beebit infektsioonide eest ning tugevdavad tema loomulikku kaitsevõimet².

Kaltsium sulle, kaltsium sinu beebile

Kaltsium on hädavajalik, et sinu beebil areneksid tugevad luud ja hambad³, säiliks lihaste funktsioon, toimiks vere hüübimine ning närvisüsteem³.

See on võtmemineraal luude arenguks raseduse ajal ning kuna beebi saab kõik toitained rinnapiima kaudu, pead tagama, et tarbid piisavalt kaltsiumirikkaid toite ka rinnaga toitmise ajal.

Tervise Arengu Instituut ja Eesti Ämmaemandate Ühing soovitavad raseduse ajal naistel tarbida 900 mg kaltsiumi päevas⁴. Mitmikraseduse, teismeliste raseduse ja korduvate raseduste korral on soovitatav kogus 1,5–2 mg kaltsiumi päevas⁵. Vajalik kogus tuleks saada tasakaalustatud ja tervisliku toitumise kaudu. Kui sa ei tarbi piimatooteid, on muud kaltsiumiallikad väikesed luudega kalad, mandlid, kaunviljad, brokoli ja kõrvitsaseemned⁴.

Tuleb märkida, et kaltsiumi biosaadavus sõltub D-vitamiinist, seega on oluline tagada organismis piisav D-vitamiini tase⁴. Kui sinu toitumine on kaltsiumivaene, konsulteeri tervishoiutöötajaga kaltsiumi lisaks võtmise osas.

Viited: 

  1. NHS UK. Week-by-week guide to pregnancy [Online]. Saadaval: https://www.nhs.uk/best-start-in-life/pregnancy/week-by-week-guide-to-pregnancy/ [Vaadatud november 2025]. 
  2. Deans A. Your New Pregnancy Bible, The experts’ guide to pregnancy and early parenthood. 4. trükk. London: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013. lk 49. 
  3. Commission Regulation (EU) No 432/2012, 16. mai 2012, millega kehtestatakse lubatud tervisealaste väidete loetelu, mis on esitatud toidu kohta, välja arvatud haiguste riski vähendamise ja laste arengu ning tervisega seotud väited. OJ L 136, 25.5.2012, lk 1–40. 
  4. Tervise Arengu Instituut & Eesti Ämmaemandate Ühing. (2007). Rasedate ja imetavate emade toidu- ja toitumissoovitused [PDF], lk 14–15. 
  5. World Health Organization. (2016). WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience (pp. 48–50). World Health Organization.