33. rasedusnädal
Proovi tervislikke hõrgutisi
Raseduse lõpus vajad sa palju energiat, et tagada kõik vajalik nii lapse kui enda jaoks. Meie tervislikud hõrgutised annavad sulle palju energiat kogu päevaks.
Vali tervislikud hõrgutised
Ajal, mil nii sinu kui ka lapse mõõtmed suurenevad, on sul tarvis aina enam energiat. Paljudel rasedatel on sel ajal aga toidu tagasiheited, kõrvetised ja seedehäired, kuna toimuvad mitte ainult füüsilised, vaid ka hormonaalsed muutused. Ka sinu magu on sel ajal väiksem, kuna laps võtab aina rohkem ruumi.
Kui sul on toidu tagasiheited, kõrvetised ja seedehäired, püüa jätta oma söögilaualt välja järgmised toiduained:
- rammusad, teravad ja rasvased toidud
- šokolaad
- tsitruselised
- kohv
Kerged ja tervislikud hõrgutised
Väikesed ja sagedased söögikorrad tagavad energia kogu päevaks. Söö aeglaselt ja näri toit korralikult läbi. Hellita ennast mõne tervisliku hõrgutisega:
- lisa helvestele või jogurtile puuviljatükikesi
- rebi pita leib tükikesteks ja lisa sellele salsa kastet
- ettenägematute olukordade jaoks hoia käekotis väikest kotikest kuivatatud puuviljade ja soolata pähklitega
- valmista endale hõrgutis paarist küpsisest, maitserohelisest ja veidikesest lõhest
33. rasedusnädal ja lapse areng
33. rasedusnädalal kaalub laps umbes 1,85 kilogrammi ja on 44 sentimeetrit pikk. Sel ajal enneaegselt sündinud lapsed võivad olla üsna erineva pikkusega. Laps suudab juba kuulda, tunda ja isegi näha! Tema silmad tajuvad valgust, pupillid laienevad ja tõmbuvad kokku.
33. rasedusnädalal muutub lapse immuunsüsteem tugevamaks. Kuni sünnihetkeni asub kaks kolmandikku lapse immuunsüsteemist maos ja seedetraktis. Ka lapse nahk muutub sel ajal paksemaks, kortsud vähenevad. Laps toitub tervislikult üksnes siis, kui sina seda teed. Toitained, mida laps saab raseduse ajal ja esimesel kolmel eluaastal, mõjutavad tema tervist edasises elus.
