Mahl ja tee imiku toidus
Kas imiku janujoogiks sobib mahl?
Õigeks janujoogiks on puhas vesi. Tänapäeval ei soovitata anda lapsele mahla enne, kui ta on saanud vähemalt 6 kuu vanuseks ja joob tassist. Kindlasti ei tohiks anda mahla pudelist ega jätta mahlapudelit pikaks ajaks lapsele pihku. Liigne mahl täidab lapse kõhu ja tekitab isutust ning võib põhjustada kõhulahtisust. Kõhulahtisuse võib põhjustada must ploom ning pirni ja õunamahlas leiduv sorbitool (süsivesik), mida lapse seedetraktis lõhustada ei suudeta ning tulemuseks on kõhulahtisus, kõhuvalu ja gaasivalud. Pikaldane kokkupuude mahlaga on kahjulik hammastele. Maksimaalne mahlakogus ööpäevas on 100 – 120 ml. Mahla pakutakse ainult toidukorra ajal, siis on mahlas leiduvast C-vitamiinist kõige rohkem kasu!
NB! Mahla ja muid magustatud jooke ei soovitata lastele anda enne 2 aastaseks saamist. Kui juba annate mahla, siis mitte rohkem kui klaas (240 ml) nädalas. Kui olete otsustanud mahla anda, peaks see olema kodus pressitud või spetsiaalselt imikutele mõeldud mahl. Mahla soovitatakse veega lahjendada (vähemalt pooleks).
Kas imiku janujoogiks sobib tee?
Imiku janujoogiks on puhas keedetud vesi! Kui soovite pakkuda oma lapsele teed, siis tasuks eelistada spetsiaalselt imiku jaoks valmistatud teed. Sel juhul on kindel, et tees sisalduvad koostisosad on lapsele ohutud. Koduse taimetee puhul ei tea me kunagi, kas pakutav tee ei sisalda lapse jaoks liiga palju toimeaineid. Samuti jälgida, et tee sobiks lapsele vanuseliselt. Teed pakutakse toidukordade lõpus või nende vahel – siis ei riku tee lapse söögiisu ega sega toidust vajalike toitainete (näiteks raua) imendumist. Ööpäevane tee kogus on maksimaalselt 150 – 180 ml (200 ml). Kui pakutav tee sisaldab suhkrut, tuleb erilist tähelepanu pöörata lapse hammaste hooldusele, et ära hoida hambakaariese teket. Tee on osa toidukorrast, seda juuakse tassist – 100 – 120 ml päevas.
