Mis on DHA ja AA?

DHA ja AA – olete neid kahte terminit imikutega seoses ehk varem kuulnud, kuid ilmselt ei olnud teil aimugi, mida need tegelikult tähendavad. DHA on oomega-3-rasvhape ja AA oomega-6-rasvhape. Nende täisnimed on dokosaheksaeenhape ja arahhidoonhape, kuid me ei eelda, et keegi need meelde jätta suudaks. Neil kummalgi on meie organismis ja tervises oluline roll kogu meie elu jooksul. DHA ja AA kuuluvad maailmas enim uuritud toitainete hulka. 

 

Mis hüved on oomega-3- ja oomega-6-rasvhapetel?

Lapse esimene nutt, esimesed sammud ja esimesed sõnad – väikseke kasvab nii kiiresti suureks. Teie laps kasvab ülimalt kiirelt ja seda teeb ka tema aju. Esimese 1000 päeva jooksul kasvab teie lapse aju keskmiselt 1 gramm päevas! Oomega-3- ja oomega-6-rasvhapped (ja nende kombinatsioon) mängivad aju ja nägemise varases arengus väga suurt rolli. Oomega-3- ja oomega-6-tase ajus suureneb raseduse viimasel trimestril ja kahel esimesel eluaastal kiiresti.

 

Kust neid saada?

Rinnapiim, mis on teie beebi jaoks parim esimene toit, sisaldab looduslikult nii oomega-3- kui ka oomega-6-rasvahappeid (lisaks paljudele muudele beebi jaoks kasulikele ainetele). Mida rohkem kala on imetava ema toidus, seda suurem on tema rinnapiima oomega-3- ja oomega-6-rasvhapete sisaldus. Oomega-3 ja/või oomega-6 võib leida mõnedest toitudest nagu rasvane kala, lihatooted ja rikastatud piim.