Toit

Teie elu muutub palju lihtsamaks, kui saate pakkuda lapsele sama toitu, mida kogu pere armastab. Eriti tähtis on, et sööksite vähemalt kord päevas kõik koos. Veelgi olulisem on see, et  toidud tagavad beebile piisaval hulgal pika ahelaga polüküllastamata rasvhappeid ehk LCP-sid, tänu millele tema aju, silmad ja närvisüsteem saavad  areneda. Pidage meeles ka seda, et piisav kogus LCP-sid aitab hoida vererõhu lapseeas madalana  ning vähendada edaspidi südamehaiguste tekke riski. 

Sabalancets uzturs mazulim pec viena gada. Veseliga uztura skivis

Uued toidud aitavad teil harjutada last väga erinevate maitsete ja tekstuuridega. Et ta saaks igal söögikorral kõhu täis on menüüs lapse sööma meelitamiseks nii põhiroog kui ka magustoit. Alguses peaksite kõik toidud püreestama, aga lapse kasvades jätke tema toidu sisse üha suuremaid tükikesi ja pidage meeles, et aastane laps võib tegelikult süüa samasugust toitu kui teie ise. 

Kuue kuu vanuselt  võib hakata beebile andma jätkupiimasegu. See on niisugune segu mille koostises on rohkem rauda, vitamiine ja mineraalaineid, et katta  kasvava lapse  suurenevaid vajadusi. . Lapsele valmistoitu pakkudes valige need toiduained, mis on LCP rikkad.  Üheks lihtsaks võimaluseks on LCP rikka tuunikala lisamine lapse toidule. Kui olete sunnitud kasutama valmistoite valige sellised, mis sisaldavad kala, liha või mune. 

Beebi vajab rauda 

Umbes kuuendal kuul ammenduvad beebi loomulikud rauavarud. Selles eas ei piisa lapse toitainete vajaduse rahuldamiseks ainult rinnapiimast. Peate kandma hoolt, et laps saaks lisatoidust  piisavas koguses rauda ja teisi toitaineid.  

Raud on beebile oluline hemoglobiini tootmiseks (vere punalibledes olev hemoglobiin aitab kanda hapnikku). Rauapuudus võib põhjustada kehvveresust ning see omakorda väsimust ja energiapuudust. Probleem peitub  asjaolus, et selles eas ei suuda laps suures koguses rauarikast toitu, näiteks loomaliha, kana või kala süüa. Jätkupiimasegud (nt Aptamil 2 või 3) on suurepärased rauaallikad.  Pool liitrit Aptamil 2 või 3 jätkupiimasegu rahuldab pea kogu lapse päevase rauavajaduse. 

LCP-d toidavad aju 

LCP-d on erilised rinnapiimas sisalduvad rasvhapped, mis on väga olulised lapse aju, silmade ja närvisüsteemi arenguks. Uuringud näitavad, et laps vajab LCP-sid kuni kolmanda eluaastani, et tema aju saaks edasi areneda. Alates seitsmendast kuust suudab beebi organism ka ise  LCP-sid toota, kuid oma osa peaksid andma ka rinnapiima ja   lisatoidud, näiteks munad, loomaliha ja rasvased kalad. 

Kaks lapse kasvule ja arengule olulist LCP-d on arahhidoonhape ehk AA (AA – arachidonic acid) ja dokosaheksaeenhape ehk DHA (DHA – docosahexaenic acid).