33-я неделя

Попробуйте здоровые закуски

В конце беременности Вам нужно будет много энергии, чтобы обеспечить все необходимое не только для себя, но и для развития ребенка.

Bыбирайте здоровые закуски

В то время, когда вы оба с ребенком прибавляете в весе, Вам будет требоваться все больше энергии. Однако у многих беременных в это время наблюдается отрыжка, изжога и нарушение пищеварения, потому что происходят не только физические, но и гормональные изменения. На самом деле, в это время Ваш желудок становится меньше, потому что ребенок занимает все больше места.

Если у Вас отрыжка, изжога и нарушение пищеварения, попробуйте исключить из меню следующие продукты:

• обильные, острые и жирные блюда;

• шоколад;

• цитрусовые;

• кофе.

Легкие и здоровые перекусы

Небольшие и частые перекусы дадут Вам энергию на весь день. Ешьте медленно и тщательно прожевывайте еду. Побалуйте себя какой-нибудь из таких закусок:

• добавьте к хлопьям или йогурту кусочки фруктов;

• разорвите хлеб питу на кусочки и макайте в соус сальса;

• для непредвиденных ситуаций храните в сумочке небольшой пакетик с сухофруктами и несолеными орешками;

• приготовьте себе угощение из нескольких крекеров, зелени и небольшим количеством лосося.

Тридцать третья неделя: развитие ребенка

На тридцать третьей неделе ребенок весит примерно 1,85 килограммов, его рост – 44 сантиметра в длину. Однако у преждевременно рожденных в это время детей рост может сильно отличаться. Ребенок уже может слышать, чувствовать и даже видеть! Его глаза в состоянии воспринимать свет, зрачки сужаются и расширяются.

На тридцать третьей неделе иммунная система ребенка становится сильнее. До момента рождения две трети иммунной системы ребенка находится в желудочно-кишечном тракте.

Кожа ребенка в это время утолщается и становится менее морщинистой.

Ребенок питается здоровой пищей только в том случае, если это делаете Вы. Питательные вещества, которые ребенок получает во время беременности и в первые три года, влияют на его здоровье в дальнейшей жизни.