29 rasedusnädalat
Sellal võivad lapse kasvamine ja muud põhjused häirida ööund. Uuri, kuidas muuta igapäevaseid harjumusi, et jääda rahulikuks.
Nõuanded heaks ööuneks
Üha suurem kõht, valutavad liigesed, kõrvetised ja sagedased tualetis käimised võivad sellal oluliselt häirida öist unerahu. Maga vasakul küljel, kuna see soodustab vereringlust, seedimist, neerude ja maksa tööd. Kasuta keha toetamiseks nii palju patju kui vajalikuks pead. Padi põlvede vahel aitab hoida puusi õigel tasemel, et vähendada ebamugavaid tundeid seljas.
Kui sulle meeldib magada selili, tõsta vasak külg padjaga veidi kõrgemale, et mitte liigselt koormata alumist õõnesveeni, mis viib verd keha alumistest osadest südamesse. Öösel tuleb sul mitu korda tualetis käia. Püüa juua soovitatud kaks liitrit vedelikku päeva esimesel poolel, samuti käi alati enne magamaminekut tualetis.
Lapse areng
Sinu laps on juba umbes 40 sentimeetrit pikk. Tema liigutused on muutunud jõulisemaks ja kiiremaks, seetõttu võite lapse aktiivse tegutsemise korral tunda neid vähemalt kümme korda. Laps on nüüd täielikult saavutanud oma tõelise välimuse ja valmis kiiresti kasvama, sest raseduse neljakümnendaks nädalaks tema kaal kolmekordistub.