18-я неделя
В это время у Вас может часто появляться головокружение. Ваше сердце работает особенно усердно, поэтому иногда ему приходится немного снижать темп. Может меняться и уровень сахара в крови, поскольку к печени и поджелудочной железе предъявляются особые требования. Узнайте, какие продукты питания желательно употреблять, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови!
Прислушайтесь к сигналам своего тела
В легком головокружении на этом этапе беременности нет ничего необычного. Количество крови в кровообращении значительно повысилось, и чтобы по телу циркулировало достаточное ее количество, сердце загружено на 40-50% больше, обеспечивая и Вас, и ребенка питательными веществами. В это же время матка увеличивается в размерах и повышает давление на кровеносные сосуды, отчего у Вас может появляться ощущение того, что близится обморок.
Головокружение является знаком снизить жизненный темп и проверить, достаточно ли Вы получаете необходимых питательных веществ. Если постоянно кружится голова, Вы близки к обмороку или действительно теряете сознание, важно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту по уходу за здоровьем.
Регулярный отдых и правильное питание – несколько небольших порций на протяжении всего дня – помогут поддержать стабильный уровень сахара в крови.
Будьте внимательны и осознанны, поднимаясь со стула или перемещаясь. Для дополнительной энергии выбирайте сложные углеводы, которые содержатся в овсе, фруктах и овощах, а также избегайте продуктов, позволяющих быстро и в большом количестве употреблять сахар.
Восемнадцатая неделя: развитие ребенка
Ребенок на этой неделе примерно 18 сантиметров в длину и развивается все быстрее. У него сейчас свой ежедневный ритм и привычки сна.
Если ждете мальчика, очертания гениталий становятся более четкими, поэтому на ультрасонографии их легче заметить. На пальцах ног и рук формируются уникальные отпечатки пальцев, а сами пальцы способны сжиматься сильнее.
Полезный рацион питания во время беременности поможет создать оптимальные для роста ребенка условия и повлияет на его здоровье в будущей жизни.