14-я неделя

Развитие ребенка

Ваш ребенок уже примерно 9 сантиметров в длину. Он начинает совершать некоторые дыхательные движения. Сердце малыша также начинает работать.

Вы и Ваше тело

Во время второго триместра у Вас будет гораздо больше энергии, пройдет “летаргическая” усталость первых тринадцати недель. На четырнадцатой неделе рекомендуется заняться физической деятельностью, чтобы с пользой тратить свою энергию, но будьте осторожны, пробуя новые упражнения. Сейчас не время, например, для скалолазания!

Уточните, какие упражнения подходят для беременных, чтобы понять, чем Вы в эти недели можете заниматься без риска. Если хотите начать какую-нибудь новую программу тренировок, стоит проконсультироваться у своего гинеколога.

Хорошая новость заключается в том, что привычка активно заниматься упражнениями и правильно питаться во время беременности часто остается и после родов, то есть, потом будет еще легче вернуться к прежней фигуре.

Известно ли Вам, что...

Йога для беременных является прекрасным видом тренировки для будущих мамочек. Она помогает не только успокоиться, но и освоить разные техники дыхания, что пригодится при родах. Йога сделает Вас более гибкой и сильной, благодаря чему тело легче справится с родами. Если хотите попробовать, выбирайте занятия йоги, предназначенные специально для беременных, так как многие классические йоговские позы не подходят для будущих мамочек.