Советы для сладкого сна

У каждого малыша и каждой семьи – различные потребности и желания, ритуалы приготовления ко сну и режим. Мы дадим несколько советов, которые дополнят ежедневный распорядок и сделают ночи более спокойными.

Установи распорядок

Теплая ванна, нежный массаж – определенный ежедневный ритуал дает ребенку чувство безопасности и помогает соблюдать установленный режим. Помни, если ты сделаешь, например, кормление ритуалом для отхода ко сну, малыш будет рассматривать его как неотъемлемое условие засыпания. Поэтому, прежде чем ввести ритуал, подумай, сможешь ли ты его соблюдать и в дальнейшем.

Обеспечь соответствующую среду

Приглушенный свет и звук, проветренное помещение и подходящее спальное место – основные условия. В мамочкином животе ребенок привык к тихим звукам, поэтому младенец будет лучше спать, если не будет полностью изолирован от звуков. Чтобы уменьшить риск  синдрома внезапной детской смерти, в кроватке ребенка кроме матрасика и одеяла не должно находиться больше ничего.

Не удерживай зрительный контакт

Для малыша зрительный контакт с тобой – одна из важнейших вещей: малыш пытается воспринять твои эмоции и ответить на них. Чтобы ребенок успокоился и заснул, старайся его излишне не стимулировать, в том числе не удерживай тесный зрительный контакт.

Дополни распорядок дня теплой ванной

Тепло, нежный плеск воды, напоминающий звуки, которые малыш слышал у мамочки в животе, спокойная атмосфера – ванна может подготовить любого ребенка к спокойному сну. Кожа новорожденного очень нежна и чувствительна, поэтому время приема ванны не должно превышать пары минут. Во время купания следует воздержаться от активных игр, брызганья, игры со звучащими игрушками и прочих раздражающих стимулов.

Сонные запахи

Капля масла лаванды или мелиссы может сотворить чудеса, навевая на ребенка сон. Но помни, что обоняние у новорожденных – одно из самых развитых чувств. Эфирные масла используй осторожно, капнув не более 1-3 капель в изножье кровати. Малыш очень чувствителен к разным запахам, поэтому хотя бы до 6 месяцев для стирки его и своей одежды, а также постельных принадлежностей используй средства без запаха.

Лучшее время отправления ко сну

Для переутомившегося ребенка засыпание представляет большую проблему. Поэтому твоя задача – определить момент, когда малыш уже хочет спать, но еще не переутомился. Нужен определенный режим. Некоторые эксперты считают, что ребенку нужно отправляться в кроватку около 18.00 – 19.00. Родителей должно обрадовать, что раннее засыпание не означает раннего пробуждения – спокойный сон часто бывает длительным.

Пеленание

Этот метод не устарел, он действительно способствует крепкому сну. Детей успокаивает все то, что напоминает пребывание в мамочкином животе, и пеленание − не исключение. Перед рождением малыша обхватывает матка, поэтому нежное обертывание в пеленку поможет ему почувствовать покой и безопасность, а это условия, без которых сладкий сон невозможен.

Засыпание без усталости

Хотя ритуалы засыпания существенно уменьшают этот аспект, всегда помни, что уставшему малышу заснуть трудно. Научись определять признаки сонливости. Если ребенок трогает ушки, трет глазки, зевает или становится плаксивым, надо поспешить уложить его в кроватку. Со временем ты научишься распознавать признаки сонливости, свойственные именно твоему малышу.

Колыбельная

Трудно переоценить эту традицию. Пение перед сном – это не только приятно проведенные с малышом моменты, но и время, которое укрепляет чувство общности между вами. Результаты  научных исследований свидетельствуют, что слушание песен умиротворяет, а звуки твоего голоса являются для малыша самыми успокаивающими звуками в мире. Пение наполняет гармонией также того, кто поет, то есть этот процесс положительно повлияет и на тебя.

Ты знаешь лучший рецепт

Как бы ты строго ни придерживалась советов специалистов и других, более опытных родителей, самый главный специалист по сну твоего малыша – это ты сама. Некоторых малышей успокаивает «белый шум», другие засыпают лучше, если перед сном им делают массаж ступней. Экспериментируя, выясни, что лучше всего влияет на сладкий сон твоего сокровища! Подойдет все, что безопасно и действует на пользу вашему сну.