Дома и в гостях
Энергия, направленная в мирное русло
Будем надеяться, что от утренних приступов тошноты осталось лишь туманное воспоминание, и Вы чувствуете себя энергично. Может случиться, что у Вас возникло странное желание изменить внешний вид своего дома. Это инстинкт гнездования, который многие женщины ощущают тем сильнее, чем ближе роды. Если Вы начали переделывать свободную комнату в детскую, обратите внимание, чтобы не использовать материалы, содержащие свинец. Обращение со свинцом во время беременности может увеличить риск возникновения родовых патологий, так что сначала внимательно читайте этикетки товаров. Удаление старой краски Вам строго запрещено, опасными могут оказаться также некоторые растворители и жидкости для снятия краски. Пусть эту работу делает кто-то другой. Если Вы ни за что не можете обойтись без работы кистью, выбирайте краски на водной основе (это безопасней) и обязательно открывайте окна, чтобы пары краски могли выветриться. Также Вы должны быть очень осторожны с поднятием и переноской тяжестей. Во время беременности связки становятся очень гибкими, и Вы можете легко травмироваться.
Позвольте себе небольшой отпуск, Вы это заслужили
Второй триместр – лучшее время для маленького отпуска. Недомогания первого триместра прошли, а сложности третьего – еще впереди. Используйте свою дополнительную энергию и позвольте себе и своему партнеру путешествие. Возможно, в следующий раз вам еще не скоро придется путешествовать вдвоем.
Можете выбрать и путешествие за границу, так как большинство авиакомпаний разрешают женщинам летать до 28-й недели беременности. Однако все же спросите об этом в авиакомпании, так как правила могут различаться. Учитывайте, что самолет – не самое удобное место, и заранее продумайте, хорошая ли идея – длинный полет. Во время полета время от времени ходите и потягивайтесь, это стимулирует кровообращение. Попросите себе место рядом с проходом, чтобы Вы могли при необходимости всегда пойти в туалет. Во время полета снимите обувь, а если вдруг рядом окажется свободное место, воспользуйтесь этим, чтобы вытянуть ноги.
При посещении экзотических стран Вы должны вакцинироваться. Семейный врач может Вам сказать, какие вакцины разрешены во время беременности. Если едете в дальние страны, обратите особое внимание на пищевую гигиену. Если местная система водоснабжения не отвечает требованиям безопасности, пейте только бутилированную воду. Столь же осторожной нужно быть по отношению к овощам и фруктам, вымытым водой из-под крана, кубикам льда, приготовленным из неочищенной воды, а также к любой пище, которая может вызвать пищевое отравление.
Если решите остаться в родной стране, то, возможно, до выбранного места отдыха будете добираться на машине. Путешествуйте безопасно, пристегивайте ремень безопасности так, чтобы нижняя его часть проходила под животом, а верхняя – посередине груди. Возьмите с собой несколько подушек, чтобы их подложить при необходимости, спланируйте по дороге больше остановок, чтобы посетить туалет и размяться.
То, что рождение ребенка принесет с собой изменения как в Вашем доме, так и в Вашем стиле жизни, является неизбежным. В следующей части мы поговорим о том, как Вам и ребенку оставаться здоровыми, находясь дома, гуляя на улице, и вообще в дальнейшей жизни.
Правильное время для мер предосторожности
Нет, имеются в виду не меры предохранения. Для них уже немного поздно. Поговорим о ежедневных делах, которые Вы делаете и которые необходимо организовать по-другому или о том, где во время беременности нужно быть более внимательной, чтобы избежать всевозможных рисков.
Возьмем, например, работу по дому. К сожалению, мы не можем предложить Вам какие-нибудь научные материалы, доказывающие, что Вам нельзя во время беременности пылесосить. Использовать бытовую химию Вы должны с очень большой осторожностью. Значительная часть чистящих средств содержит ядовитые вещества, поэтому при их использовании следует надевать резиновые перчатки. Есть средства, на этикетке которых длинный ряд предупреждений – попытайтесь избегать использования таких средств и выберите что-нибудь с мягким воздействием. Экологичные бренды безопаснее и, кроме того, используя их, Вы вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Если есть выбор, берите средства, которые распыляются, и постарайтесь избегать вдыхания паров – во время уборки держите окна открытыми.
Конечно, было бы лучше, если бы уборкой занялся кто-либо другой, однако с таким же успехом можно надеяться на чудо.
Не вредит ли Ваше любимое увлечение ребенку?
Обращение со свинцом во время беременности может увеличить риск возникновения родовых патологий. Если Вам приносит радость изготовление украшений, печать на ткани или занятия керамикой, до рождения ребенка разумней найти несколько иной способ заняться рукоделием.
Со свинцом можно также столкнуться, используя водопровод. Если Вы живете в старом доме со старым водопроводом, можно решить проблему и без замены всей системы. Хорошая идея – использовать фильтр для воды. Подходит такой, который устанавливается в кувшин или надевается на кран. Кроме того, фильтр улучшает вкус воды. Другой способ – дать воде протечь несколько минут перед использованием. Концентрация свинца, скорее всего, выше в горячей воде, так что используйте для питья и приготовления еды (и наполнения кастрюли для варки) холодную воду.
Домашние животные и беременность
Как только Вы узнали, что беременны, у Вас, наверное, возникла мысль, не могут ли домашние любимцы могут быть опасными для неродившегося ребенка. Домашние животные сами по себе не опасны, но опасны их экскременты. Обращение с экскрементами животных может вызвать токсоплазмоз – кожную инфекцию, которая вредит развитию глаз и мозга ребенка. Постарайтесь на время беременности дать задание по уборке лотка для туалета животных кому-нибудь другому. Садовые работы разумно делать в перчатках – никто не знает, где с каким сюрпризом можно встретиться. Если до беременности Вы делали эту работу без перчаток, не стоит беспокоиться.
Токсоплазмоз встречается очень редко, и если кошка живет у Вас уже в течение долгого времени, видимо, у Вас к ней образовался естественный иммунитет. Но если беспокоитесь, поговорите с врачом.
Отпуск
Итак, если Вы планировали поехать на отдых уже несколько месяцев назад, или если планируете провести время со своим спутником, чтобы привыкнуть к новому состоянию, маленький отпуск будет Вам очень полезен. Если Вы страдаете от утренних приступов тошноты, одна мысль о том, чтобы куда-то ехать, может показаться невыносимой. Однако если Вы жаждете куда-то поехать до того момента, пока купальники не запылились в шкафу, сейчас самое время отыскать паспорт и отправиться в путь.
Важно избегать стрессов, связанных с путешествием. Отдых должен быть расслабляющим, поэтому не стройте больших планов. Если даже до беременности Вы увлекались длительными походами и приключениями, теперь выберите спокойный отдых. Больше времени уделяйте сну, чтению, прогулкам и плаванию.
Летать на самолете разрешается, за исключением случаев, если у Вас возникли какие-либо осложнения, например, в период беременности появились пигментные пятна или поднялось кровяное давление. Если конечный пункт путешествия Вашей мечты предполагает вакцинацию, лучше перед бронированием рейса поговорить с семейным врачом.
Путешествие не обязательно означает полет в дальние страны. Выходные в другом городе тоже могут внести свежесть в Вашу жизнь. Еще один хороший вариант – отвлечься от городской суеты и провести романтические выходные в деревне.
