Советы, как избежать аллергии

Знали ли Вы, что примерно 20-30 % детей страдают аллергией? Одним из самых значительных факторов, способствующих развитию этой тенденции, является рост уровня загрязнений в промышленно развитых странах. Причина проявления аллергических реакций кроется в иммунной системе: работа иммунной системы — защищать нас от бактерий, вирусов и прочих инородных тел. Если говорить об аллергии, иммунная система выдает чрезмерный защитный ответ на поступающие в организм вещества, которые сами по себе являются безвредными. Они называются аллергенами и, как правило, состоят из белка. Организм вырабатывает повышенное количество антител, в результате чего возникает аллергическая реакция. Однако предотвратить развитие аллергии у Вашего ребенка можно: надлежащее питание в течение первых 3 лет жизни способствует развитию сильной иммунной системы.

Генетика играет роль с точки зрения степени предрасположенности детей к развитию аллергии. Если близкий член семьи, например, родитель или брат/сестра страдает аллергией, риск развития аллергии у ребенка повышается. Наилучший способ определить уровень риска развития аллергии у ребенка — провести так называемый сбор семейного анамнеза, в процессе которого педиатр задает родителям вопросы о возможном наличии аллергии. Полученная в результате этого информация затем используется для оценки уровня риска, которому подвергается малыш. Вы можете использовать наш контрольный перечень или провести собственную первоначальную оценку. В случае если оба родителя или брат/сестра страдают аллергией (например, поллинозом или пищевой аллергией), риск развития аллергии у ребенка выше обычного. Но даже если это именно так в Вашем случае, не нужно волноваться: повышенный риск развития аллергии не обязательно означает, что у Вашего ребенка действительно разовьется аллергия. Благодаря правильной диете и другим профилактическим мерам Вы можете помочь снизить этот риск для своего малыша.

Контрольный перечень для определения риска развития аллергии

Страдает ли кто-нибудь в Вашей семье аллергией, например, Вы, Ваш партнер, Ваши другие дети? 

Источник: Контрольный перечень для определения риска развития аллергии для беременных женщин

Оценка

Если Вы ответили «да» на любой из этих вопросов, Ваш ребенок подвержен повышенному риску развития аллергии. Обсудите эти результаты со своим гинекологом, акушером или педиатром для полной уверенности.

Как я могу предотвратить развитие аллергии? 

Если в Вашей семье имеются случаи аллергии, есть некоторые вещи, которые Вы можете сделать уже во время беременности, чтобы помочь снизить риск развития аллергии у своего ребенка. Во-первых, Вам следует придерживаться сбалансированного и разнообразного питания. Вам следует есть все, что нравится, и не избегать разнообразных продуктов, за исключением случаев, когда у Вас самой аллергическая реакция на определенные продукты питания, и соответственно, есть потребность воздерживаться от их употребления. Что хорошо для Вас то хорошо и для Вашего ребенка. Кроме того, Вы можете снизить риск развития аллергии у ребенка после его рождения: грудное молоко — лучшая защита от аллергии. Грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни поможет укрепить иммунную систему малыша и сокращает риск развития аллергии.

Что делать, если Ваш ребенок подвергается риску развития аллергии

• Убедитесь в том, что придерживаетесь сбалансированного и разнообразного питания во время беременности. Ешьте рыбу не реже одного раза в неделю, как рекомендовано в соответствии со стандартами здорового питания. Потребление рыбы можно даже увеличить до 2-3 раз в неделю. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, обладают противовоспалительным эффектом, а также помогают укрепить иммунитет.

• Эксклюзивное  грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни — лучшая защита для Вашего ребенка!

• Начинайте вводить детское питание в рацион не раньше начала 5 месяца, но не позднее начала 6 месяца жизни малыша, после консультации с врачом.

• Избегайте активного и пассивного курения, чтобы снизить уровень загрязнения окружающей среды для своего ребенка.