Hommikusöögi kokteil
Vaja läheb:
-
1 pehme avokaado;
-
1 banaan;
-
300 ml Aptamil 3 piima;
-
Peotäis spinatit;
-
4 supilusikatäit kaerahelbeid;
-
50 g külmutatud/värskeid maasikaid või muid marju;
Ettevalmistus:
Pane kõik koostisained blenderisse ning sega.
Köögivilja kokteil
Vaja läheb: 250 ml Aptamil piima, 1 banaan, Peotäis spinatit, 2 supilusikatäit...
Brokoli ja hirsi pannkoogid
Riivi brokkoli. Sega muna piima ja juustuga. Sega jahu küpsetuspulbri ja soolaga...
Maguskartuli puder peedi-hakklihapallidega
Koori ja viiluta kartulid, lõika kuubikuteks. Lisa paprikapuber, või, piim, sool, ja tüümian.
Kõrvitsa-maisisupp kõrvitsaseemnetega
Haki sibul põhjalikult, lõika kõrvits ja porgandid kuubikuteks.
