Советы для спокойного сна

То, что новорожденный отнимет у Вас многие часы сна – неизбежно. Только что родившиеся малыши довольно часто просыпаются – они хотят есть, им надо поменять подгузники, или же им просто необходимо внимание.

Условия для хорошего сна

  • Для малышей в возрасте от шести до девяти месяцев необходимо примерно четырнадцать часов сна в сутки.

  • В этом возрасте малыши могут проспать целых семь часов без пробуждения. 

  • Если Ваш малыш спит дольше семи часов, то возможно, что он просыпается и тут же засыпает. Это хороший знак, что малыш может сам с собой справиться, и в будущем у него не будет проблем со сном.

  • Возможно, что сейчас малыш в течение дня спит не больше, чем пару часов – это может быть час с утра и еще один час во второй половине дня.

Сон малыша важен для всей семьи

Недовольный малыш, который не может заснуть и спать, может стать причиной беспокойства для всей семьи. Поэтому введите и установите некоторые обычаи, чтобы отправление ко сну было более гармоничным, а сон – спокойным.

Введите несколько основных принципов

  • Решите, как Вы поступите, когда малыш проснется ночью и начнет плакать. 

  • Решение о своих действиях в такой ситуации принимайте днем, а не ночью. Момент, когда малыш беспокоен и плачет, не самый удачный для принятия решения и проверки того, как поступать в таких ситуациях.

  • Может быть, какое-то время Вы подождете, прежде чем подойти к малышу, когда он проснулся и начал плакать? Что бы Вы ни решили, будьте последовательны в своих действиях!

  • Имейте в виду, что малыш растет, поэтому свою стратегию Вам придется совершенствовать и менять.

Проблемы со сном

На сон малыша может влиять множество различных факторов.

  • Малыш может забеспокоиться, если он чувствует, что Вас нет поблизости, поэтому напомните ему о своем присутствии и успокойте с помощью привычных ему вещей – какой-нибудь игрушки, ночника или музыки.

  • Пробуйте краткие и практичные ритуалы отхода ко сну и придерживайтесь их, иначе Ваш малыш будет стараться продлить те приятные моменты, которые он проводит с Вами, даже если в это время ему уже надо спать.

  • Вместо этого проводите веселые и приятные обоим моменты в другое время, например, после принятия ванны или ранним утром.

  • Избыток энергии может создавать малышу проблемы, так как он не может с ним справиться, особенно тогда, когда уже умеет сам вставать в кроватке на ноги и опять садиться.

  • Попробуйте научить малыша, как самому улечься, или нежно уложите его обратно в кровать, не беспокоя его и не ссорясь с ним, но и не берите его на руки.

  • Возможно, что отход ко сну в девять вечера или позже для малыша может быть слишком поздним. Попробуйте перенести время отхода ко сну на час раньше.

  • Позаботьтесь о том, чтобы перед сном атмосфера в доме и Вы сами были спокойными и расслабленными. Если другие члены семьи и происходящее в доме кажутся слишком интересными, малыш, конечно, идти спать не захочет.

  • В детской должна быть веселая, но в то же время успокаивающая атмосфера с хорошими, подходящими малышу игрушками, может быть, с какой-то музыкальной игрушкой, приятным постельным бельем и мягким одеяльцем.

Всегда придерживайтесь одних и тех же ритуалов, чтобы способствовать засыпанию

Практикуйте регулярные ритуалы, чтобы помочь малышу привыкнуть к ним и засыпать в одно и то же время.

  • Заботьтесь о том, чтобы ребенок ел и отправлялся ко сну каждый день в одно и то же время независимо от того, рабочий это день или выходной.

  • Постепенно введите успокаивающие ритуалы перед сном и следите за тем, чтобы они были каждый раз одинаковыми.

  • Эти ритуалы могут включать принятие ванны, какую-нибудь успокаивающую игру или песенку. Их надо соблюдать каждый вечер в одно и то же время в одинаковой последовательности.

  • Старайтесь не приучать малыша к тому, что перед сном его всегда кормят грудью или качают на руках, иначе он всегда будет недоволен, когда после этого Вы уложите его в кроватку.

Научите малыша, чтобы он успокаивался без Вашей помощи

Чтобы малыш мог проспать всю ночь, не просыпаясь, важно научить его успокаиваться без Вашей помощи. Поэтому каждый раз, когда малыш плачет, и Вы подходите к его кроватке, не берите его на руки, чтобы успокоить. Конечно, если Вы видите, что малыш сильно проголодался, ему надо сменить подгузники, или Вам кажется, что он заболел или истерично плачет, обязательно возьмите малыша на руки и помогите ему.

В других ситуациях старайтесь не подходить к кроватке малыша сразу, как он заплачет. Наблюдайте, не успокоится и не заснет ли он сам. Кормление – не лучшее решение, чтобы справиться с нарушениями сна. Если в течение дня малыш поел достаточно, не предлагайте ему грудь или бутылочку ночью. Просто войдите в комнату малыша, нежно погладьте его по спинке или тихим голосом поговорите с малышом, но не берите его на руки и не убаюкивайте его. Дайте малышу его любимое одеяльце или мягкую игрушку, которая его успокоит.

Бесплатный мамочкин телефон:
800 3663
Ждем Ваших вопросов на э-майл info@aptaclub.ee