На работе и дома

На следующих страницах мы познакомим Вас со стратегиями адаптации, которые помогут Вам во время беременности, расскажем о правах матери и поговорим о том, как приспособиться к своей новой роли – работающей мамы.

Подходящее ли сейчас время сообщить о своем новом статусе?

Во время беременности важно воздерживаться от всех занятий и ситуаций, которые могут негативно повлиять на Ваше здоровье или здоровье Вашего ребенка. Это относится и к месту работы. Если Вашей работе сопутствуют такие риски,  как поднятие тяжестей, обращение с опасными веществами, нестандартный режим или большое количество поездок, Вы должны сразу же поставить начальника в известность о своем новом статусе. Очевидно, ему придется Вам дать другие рабочие задания или изменить повседневные обязанности.

В других случаях Вам самой решать, когда сообщить работодателю о новом статусе. Рекомендуем все же поставить его в известность о своем положении своевременно, так как в связи с беременностью возникают и определенные права. Для большей части женщин сохранение беременности в тайне до настоящего времени было бы своего рода маленьким чудом. Многие женщины не могут скрывать происшедшее дольше нескольких недель. Утренняя тошнота, усталость и равнодушное отношение к алкоголю являются признаками, которые расскажут об этом догадливым сотрудникам раньше Вас.

Адаптация к симптомам беременности на работе

Как Вы, очевидно, уже знаете, утренняя тошнота может повторяться в течение всего дня. Некоторые указания для того, чтобы облегчить эту ситуацию:

• если Вы обнаружили какой-то особенный вид еды или питья, который уменьшает тошноту, позаботьтесь, чтобы это было на работе в достаточном количестве;

• держите под рукой несколько питательных закусок на тот случай, если Вы не будете в состоянии съесть нормальный обед;

• старайтесь быть как можно больше на свежем воздухе, работайте в хорошо проветриваемом помещении или, если это невозможно, выходите на улицу и регулярно совершайте короткие прогулки;

• также было бы разумно держать в шкафчике или в машине про запас жидкость для полоскания рта и салфетки, чтобы Вы могли привести себя в порядок, если будет рвота.

Хотя внешне Ваш облик не должен был сильно измениться, влияние гормонов в первом триместре, когда организм привыкает к беременности, крайне велико. Очень распространенным симптомом является усталость. Если она начинает влиять на Вашу трудоспособность, имеет смысл поговорить об этом с начальством. Работодатели обязаны обеспечить Вам место, где Вы могли бы отдыхать, или же они с радостью согласятся с тем, что Вы предпочитаете отойти на четверть часа в свою машину. Может быть, Вы сможете организовать работу таким образом, чтобы работать в режиме сокращенного дня, а взамен брать работу на выходные домой. Что бы Вы ни делали, не перенапрягайтесь. Это приведет к стрессу и/или к переутомлению, что никому не пойдет на пользу, а прежде всего – Вашему ребенку.