26 rasedusnädalat
Lapse areng
Sellest hetkest kuni kolmekümne üheksanda nädalani toimub palju muutusi. Praegu on sinu laps juba 36 sentimeetrit pikk ja kaalub umbes 700 grammi, seepärast peaksid sa igal päeval tundma lapse liigutusi.
Kui laps sünnib õigeaegselt, suudavad ta kopsud juba töötada. Lapse süda lööb keskmiselt 140 korda minutis.
Sina ja sinu keha
Kui jätkad raseduse ajal sportimist, on sul kergem kohaneda muutuva kehakuju ja kasvava kaaluga. Pea silmas, et sportlik eluviis kergendab sünnitust ja aitab taastada vormi pärast lapse ilmale tulekut. Ärge treenige jõu ammendumiseni, vaid valige rahulikud sportlikud tegevused. Harjutused ei tohi olla kurnavad, igapäevaselt on soovitavad tegevused, mis ei nõua kogu jõudu, näiteks kõndimine. Hea on ka ujumine, kuna vees tundub keha kergem, pealegi on paljudes ujulates treeningkavad rasedatele. Kurnavad harjutused pole soovitavad, eriti veel kuumas vees.
Pea harjutuste suhtes nõu treeneriga või konsulteeri arstiga. Ära unusta juua palju vedelikku!
Kas teadsite, et ...
Kuivatatud puuviljad on suurepäraseks vitamiinide ja mineraalide allikaks, peotäis kõrvitsa- ja päevalilleseemneid aga annavad sulle vajaliku koguse tsinki ja valke.