Anni Rahula soovitab – peedikokteil
Vaja läheb:
-
½ keedetud peeti;
-
80 g pehmet jogurtit;
-
80 ml Aptamil piima;
-
1 külmutatud banaan;
-
1 peotäis spinatit;
-
80 g külmutatud või värskeid mustikaid.
Ettevalmistus:
Blenderda kõik koostisosad.
Anni Rahula soovitab – brokoli ja hirsi pannkoogid
Riivi brokkoli. Sega muna piima ja juustuga. Sega jahu küpsetuspulbri ja soolaga...
Anni Rahula soovitab – maguskartuli puder peedi-hakklihapallidega
Koori ja viiluta kartulid, lõika kuubikuteks. Lisa paprikapuber, või, piim, sool, ja tüümian. Sega punapeet...
Anni Rahula soovitab – köögivilja kokteil
Vaja läheb: 250 ml Aptamil piima, 1 banaan, Peotäis spinatit, 2 supilusikatäit avokaadot...
Anni Rahula soovitab – kõrvitsa-maisisupp kõrvitsaseemnetega
Haki sibul põhjalikult, lõika kõrvits ja porgandid kuubikuteks. Kuumuta suures potis õli, prae sibul vürtsidega...
Anni Rahula soovitab – pasta köögiviljadega
Soojenda ahi 190 kraadini. Tükelda tomatid ja suvikõrvitsad. Jaota brokoli ja lillkapsas väiksematesse kogustesse...
